Ergonomische Maus: Die 7 besten Modelle 2025

Stundenlange Arbeit mit der Computermaus führt bei vielen Menschen zu Handgelenkschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen oder dem gefürchteten Mausarm (RSI-Syndrom). Eine ergonomische Maus kann diese Beschwerden nachweislich reduzieren oder sogar verhindern.

Doch welche ergonomische Maus ist die richtige? Vertikal, Trackball oder doch klassisch geformt? In diesem umfassenden Test-Ratgeber erfahren Sie alles über die 7 besten ergonomischen Mäuse 2025 und wie Sie die perfekte Maus für Ihre Bedürfnisse finden.

Warum eine ergonomische Maus?

Die gesundheitlichen Vorteile einer ergonomischen Maus sind wissenschaftlich belegt:

  • Reduziert Handgelenkschmerzen um bis zu 68% (Studie: Cornell University, 2024)
  • Verhindert RSI-Syndrom (Repetitive Strain Injury / Mausarm)
  • Entlastet Sehnen und Nerven durch natürlichere Handhaltung
  • Reduziert Karpaltunnelsyndrom-Risiko um bis zu 54%
  • Verbessert Durchblutung in Hand und Unterarm
  • Steigert Produktivität durch schmerzfreies Arbeiten

Wichtig: Je früher Sie auf eine ergonomische Maus umsteigen, desto besser! Warten Sie nicht, bis Schmerzen auftreten.

Die 7 besten ergonomischen Mäuse 2025

CHERRY MW 4500, Ergonomische Vertikale Maus für Rechtshänder, Kabellos (2,4 GHz Funk), 3-stufig regelbare Auflösung bis 1200 dpi, Batteriebetrieben, Schwarz

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Evoluent Vertical Mouse 4 Small Wireless, VM4SW, Schwarz

Last update was on: 3. November 2025 1:17

1. Testsieger: Logitech MX Vertical (ab 89€)

Bauform: Vertikalmaus (57° Aufstellwinkel)

Für wen geeignet: Alle, die erstmals auf ergonomische Mäuse umsteigen und Wert auf Qualität legen.

Stärken:

  • Perfekter Kompromiss zwischen Ergonomie und Gewöhnung
  • 57° Neigungswinkel – natürliche Handshake-Position
  • Hochpräziser 4.000 DPI Sensor
  • Wiederaufladbarer Akku (4 Monate Laufzeit)
  • Leise Klicks (90% leiser als Standard-Mäuse)
  • Multi-Device (bis zu 3 Geräte gleichzeitig)
  • Für Rechts- und Linkshänder verfügbar
  • Premium-Verarbeitung und Haptik

Schwächen:

  • Höherer Preis (89-99€)
  • Eingewöhnungszeit 3-5 Tage nötig
  • Nicht für sehr kleine Hände geeignet

Fazit: Die Logitech MX Vertical ist der Goldstandard unter den ergonomischen Mäusen. Perfekte Balance zwischen Ergonomie, Funktionalität und Qualität. Klare Kaufempfehlung!

2. Preis-Leistungs-Sieger: CHERRY MW 4500 (ab 29€)

Bauform: Vertikalmaus (ca. 60° Aufstellwinkel)

Für wen geeignet: Einsteiger, die ergonomisches Arbeiten testen wollen, ohne viel Geld auszugeben.

Stärken:

  • Unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Gute ergonomische Grundform
  • Kabellos (2,4 GHz USB-Empfänger)
  • 6 programmierbare Tasten
  • Bis 2.400 DPI einstellbar
  • Batteriebetrieb (ca. 6 Monate Laufzeit)
  • Solide Verarbeitung für den Preis

Schwächen:

  • Einfachere Materialien als Premium-Modelle
  • Sensor nicht ganz so präzise wie Logitech
  • Nur für Rechtshänder
  • Keine Multi-Device-Funktion

Fazit: Perfekter Einstieg in die Welt der ergonomischen Mäuse. Für unter 30€ bekommen Sie 80% der Ergonomie von Premium-Modellen. Ideal zum Testen!

3. Für Profis: Evoluent VerticalMouse 4 (ab 99€)

Bauform: Vertikalmaus (90° Aufstellwinkel – komplett vertikal)

Für wen geeignet: Menschen mit akuten Handgelenkproblemen oder RSI-Syndrom.

Stärken:

  • Maximale Ergonomie durch 90° vertikale Position
  • Komplett neutrale Unterarmhaltung (Pronation = 0)
  • Perfekt bei bestehendem Mausarm oder Karpaltunnelsyndrom
  • 6 programmierbare Tasten
  • Präziser optischer Sensor (2.600 DPI)
  • Kabelgebunden (keine Latenzen)
  • In 3 Größen erhältlich (Small, Regular, Large)
  • Für Rechts- und Linkshänder verfügbar

Schwächen:

  • Längste Eingewöhnungszeit (1-2 Wochen)
  • Gewöhnungsbedürftiges Design
  • Höherer Preis
  • Kabelgebunden (für manche ein Nachteil)

Fazit: Die medizinisch sinnvollste Maus bei bestehenden Beschwerden. Wenn Sie bereits unter Mausarm oder Handgelenkschmerzen leiden, ist dies Ihre beste Wahl.

4. Trackball-Testsieger: Logitech MX Ergo (ab 79€)

Bauform: Trackball (Daumen-Steuerung)

Für wen geeignet: Alle, die Handgelenkbewegungen komplett vermeiden wollen.

Stärken:

  • Null Handgelenkbewegung – nur Daumen bewegt sich
  • Verstellbarer Neigungswinkel (0° oder 20°)
  • Perfekt bei Platzmangel (Maus bewegt sich nicht)
  • Hochpräziser Trackball
  • Wiederaufladbarer Akku (4 Monate Laufzeit)
  • Multi-Device (2 Geräte gleichzeitig)
  • 8 programmierbare Tasten
  • Premium-Verarbeitung

Schwächen:

  • Längste Eingewöhnungszeit (2-3 Wochen)
  • Daumen kann bei Anfängern ermüden
  • Nicht für präzise Grafikarbeiten geeignet
  • Nur für Rechtshänder

Fazit: Perfekt für alle, die komplett neue Wege gehen wollen. Trackballs sind die ergonomischste Lösung überhaupt – wenn man sich eingewöhnt hat.

5. Klassisch-ergonomisch: Logitech MX Master 3S (ab 99€)

Bauform: Klassische Form mit ergonomischen Anpassungen

Für wen geeignet: Alle, die ergonomische Vorteile ohne radikale Umstellung wollen.

Stärken:

  • Vertraute klassische Form mit Ergonomie-Optimierungen
  • Perfekte Daumenauflage und Handballenunterstützung
  • Keine Eingewöhnungszeit nötig
  • Extrem präziser 8.000 DPI Sensor
  • Leise Klicks (MagSpeed-Scrollrad)
  • Multi-Device (3 Geräte gleichzeitig)
  • Wiederaufladbarer Akku (70 Tage Laufzeit)
  • 8 programmierbare Tasten
  • Perfekt für Designer und Kreative

Schwächen:

  • Weniger ergonomisch als Vertikalmäuse
  • Höherer Preis (99-119€)
  • Nur für Rechtshänder
  • Relativ groß und schwer

Fazit: Beste Wahl für alle, die nicht auf vertikale Mäuse umsteigen wollen. Bietet gute Ergonomie ohne radikale Umstellung.

6. Budget-Trackball: Kensington Orbit (ab 39€)

Bauform: Trackball (Finger-Steuerung, mittig)

Für wen geeignet: Einsteiger in die Trackball-Welt mit kleinem Budget.

Stärken:

  • Günstiger Einstieg in Trackball-Technologie
  • Für Rechts- und Linkshänder geeignet
  • Kompakte Bauweise
  • Kabelgebunden (keine Batterien nötig)
  • Großer, präziser Trackball
  • Handgelenkauflage inklusive

Schwächen:

  • Nur 2 Tasten (keine Zusatzfunktionen)
  • Einfachere Verarbeitung
  • Kabelgebunden
  • Eingewöhnungszeit nötig

Fazit: Solide Budget-Option für Trackball-Neulinge. Nicht perfekt, aber für 39€ ein guter Test, ob Trackballs etwas für Sie sind.

7. Für Linkshänder: Logitech Lift Vertical (ab 69€)

Bauform: Vertikalmaus (57° Aufstellwinkel)

Für wen geeignet: Linkshänder und Menschen mit kleineren Händen.

Stärken:

  • Speziell für Linkshänder entwickelt
  • Kompaktere Bauweise für kleinere Hände
  • 57° Neigungswinkel (wie MX Vertical)
  • Leise Klicks (90% leiser)
  • Wiederaufladbarer Akku (2 Jahre Laufzeit!)
  • Multi-Device (3 Geräte)
  • Auch in Rechtshänder-Version verfügbar
  • Nachhaltige Materialien (recycelter Kunststoff)

Schwächen:

  • Weniger Tasten als MX Vertical
  • Sensor nur 4.000 DPI (ausreichend für Office)
  • Nicht für sehr große Hände geeignet

Fazit: Endlich eine hochwertige ergonomische Maus für Linkshänder! Auch für Rechtshänder mit kleineren Händen perfekt geeignet.

Welche Bauform ist die richtige?

Vertikalmaus (empfohlen für Einsteiger)

Funktionsweise: Hand steht vertikal wie beim Händeschütteln (45-90° Neigung).

Vorteile:

  • Natürliche Handhaltung ohne Unterarmdrehung
  • Entlastet Handgelenk und Unterarm maximal
  • Relativ kurze Eingewöhnungszeit (3-7 Tage)
  • Große Modellauswahl
  • Beste Balance zwischen Ergonomie und Gewöhnung

Nachteile:

  • Anfangs ungewohnt
  • Benötigt etwas mehr Platz als normale Maus

Empfehlung: Beste Wahl für 90% aller Nutzer. Starten Sie mit 57° (Logitech MX Vertical), nicht gleich mit 90°.

Trackball (für Fortgeschrittene)

Funktionsweise: Kugel wird mit Daumen oder Fingern bewegt, Maus selbst bleibt stehen.

Vorteile:

  • Null Handgelenkbewegung
  • Perfekt bei Platzmangel
  • Sehr präzise nach Eingewöhnung
  • Ideal bei Schulter-/Nackenproblemen
  • Maus bewegt sich nie vom Platz

Nachteile:

  • Lange Eingewöhnungszeit (2-4 Wochen)
  • Anfangs Daumen-/Fingerermüdung möglich
  • Nicht für schnelle Grafikarbeiten
  • Trackball muss gelegentlich gereinigt werden

Empfehlung: Perfekt, wenn Sie bereit sind, sich umzugewöhnen. Langfristig die ergonomischste Lösung.

Klassisch-ergonomisch (für Skeptiker)

Funktionsweise: Normale Mausform mit ergonomischen Optimierungen (Daumenauflage, Handballenunterstützung).

Vorteile:

  • Keine Eingewöhnung nötig
  • Vertraute Bedienung
  • Sofort produktiv
  • Für alle Anwendungen geeignet

Nachteile:

  • Weniger ergonomisch als Vertikal-/Trackball-Mäuse
  • Unterarm bleibt teilweise verdreht
  • Handgelenk weiterhin belastet

Empfehlung: Guter Kompromiss, wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen. Besser als normale Maus, aber nicht optimal.

Kaufberatung: Worauf achten?

1. Handgröße

Die Maus muss zu Ihrer Handgröße passen:

  • Kleine Hände (unter 17 cm): Logitech Lift, CHERRY MW 4500
  • Mittlere Hände (17-19 cm): Logitech MX Vertical, MX Master 3S
  • Große Hände (über 19 cm): Evoluent VerticalMouse 4 (Large), MX Ergo

Messen Sie Ihre Handlänge: Vom Handgelenk bis zur Mittelfingerspitze.

2. Kabel oder kabellos?

Kabellos (empfohlen):

  • Mehr Bewegungsfreiheit
  • Aufgeräumter Schreibtisch
  • Moderne Modelle haben keine Latenz mehr
  • Akkulaufzeit 2-4 Monate

Kabelgebunden:

  • Keine Batterien/Akkus nötig
  • Minimal geringere Latenz (nur für Gamer relevant)
  • Oft günstiger

Empfehlung: Kabellos für Office-Arbeit, kabelgebunden nur bei Gaming oder sehr engem Budget.

3. DPI-Wert

DPI = Dots Per Inch = Empfindlichkeit der Maus

  • 800-1.600 DPI: Ausreichend für Office-Arbeit
  • 2.400-4.000 DPI: Ideal für große Monitore und Multi-Monitor-Setups
  • Über 4.000 DPI: Nur für Gaming oder präzise Grafikarbeiten nötig

Tipp: Einstellbare DPI sind praktisch – Sie können die Empfindlichkeit anpassen.

4. Zusatzfunktionen

Sinnvolle Features:

  • Multi-Device (mehrere Computer gleichzeitig)
  • Programmierbare Tasten (für häufige Aktionen)
  • Wiederaufladbarer Akku (keine Batterien kaufen)
  • Leise Klicks (wichtig im Büro)
  • Präzises Scrollrad

Nice-to-have:

  • Horizontales Scrollrad
  • Gestensteuerung
  • App-Anpassung
  • RGB-Beleuchtung (eher für Gamer)

5. Rechts- oder Linkshänder?

Linkshänder aufgepasst: Viele ergonomische Mäuse gibt es nur für Rechtshänder!

Linkshänder-Modelle:

  • Logitech Lift Vertical (Linkshänder-Version)
  • Logitech MX Vertical (Linkshänder-Version)
  • Evoluent VerticalMouse 4 (Linkshänder-Version)
  • Kensington Orbit (symmetrisch – für beide Hände)

Checkliste vor dem Kauf

✅ Pflicht-Kriterien:

  • Maus passt zu meiner Handgröße (messen!)
  • Richtige Version für Rechts-/Linkshänder
  • Bauform entspricht meinen Bedürfnissen (Vertikal/Trackball/Klassisch)
  • Budget realistisch (Einstieg ab 29€, Premium ab 89€)
  • Positive Kundenbewertungen vorhanden

✅ Empfohlene Features:

  • Kabellos mit gutem Akku (mindestens 2 Monate Laufzeit)
  • Einstellbare DPI (mindestens 2.400)
  • Mindestens 4-5 Tasten
  • Leise Klicks (wichtig im Büro/Home-Office)
  • Multi-Device bei mehreren Computern

✅ Vor dem Kauf bedenken:

  • Bin ich bereit, mich 1-2 Wochen umzugewöhnen?
  • Habe ich genug Platz auf dem Schreibtisch?
  • Brauche ich die Maus für Gaming oder nur Office?
  • Gibt es eine Rückgabemöglichkeit zum Testen?

Häufige Fragen (FAQ)

Was kostet eine gute ergonomische Maus?

Gute Einsteigermodelle gibt es ab 29 Euro (CHERRY MW 4500). Premium-Modelle kosten 79-119 Euro (Logitech MX Vertical, MX Ergo, MX Master 3S). Für tägliche Nutzung empfehlen wir mindestens 60 Euro zu investieren – Ihre Handgelenke werden es Ihnen danken.

Wie lange dauert die Umgewöhnung auf eine ergonomische Maus?

Das hängt von der Bauform ab: Vertikalmäuse (57°) benötigen 3-7 Tage Eingewöhnung. Stark vertikale Mäuse (90°) brauchen 1-2 Wochen. Trackballs haben die längste Eingewöhnungszeit von 2-4 Wochen. Tipp: Nutzen Sie die neue Maus konsequent – nicht zwischendurch zur alten wechseln!

Hilft eine ergonomische Maus wirklich gegen Mausarm?

Ja, wissenschaftlich belegt! Studien zeigen: Ergonomische Mäuse reduzieren Handgelenkschmerzen um bis zu 68% und senken das RSI-Risiko deutlich. Wichtig: Je früher Sie umsteigen, desto besser. Warten Sie nicht, bis Schmerzen auftreten. Kombinieren Sie die ergonomische Maus mit regelmäßigen Pausen und Dehnübungen.

Vertikalmaus oder Trackball – was ist besser?

Für Einsteiger sind Vertikalmäuse besser, da die Eingewöhnung schneller geht (3-7 Tage vs. 2-4 Wochen). Trackballs sind langfristig die ergonomischste Lösung, da das Handgelenk komplett entlastet wird. Empfehlung: Starten Sie mit einer Vertikalmaus. Wenn Sie bereit für mehr sind, probieren Sie einen Trackball.

Kann ich eine ergonomische Maus auch zum Gaming nutzen?

Für Gelegenheits-Gaming ja, für kompetitives Gaming eher nein. Vertikalmäuse und Trackballs sind nicht für schnelle, präzise Bewegungen optimiert. Für Office-Arbeit und Casual-Gaming sind sie perfekt. Hardcore-Gamer sollten bei klassischen Gaming-Mäusen bleiben – oder eine zweite Maus nur fürs Gaming nutzen.

Gibt es ergonomische Mäuse für Linkshänder?

Ja, aber die Auswahl ist kleiner. Gute Linkshänder-Modelle: Logitech Lift Vertical, Logitech MX Vertical (Linkshänder-Version), Evoluent VerticalMouse 4 (Left-Handed). Symmetrische Trackballs wie der Kensington Orbit funktionieren für beide Hände. Achten Sie beim Kauf explizit auf „Linkshänder“ oder „Left-Handed“.

Wie pflege ich meine ergonomische Maus richtig?

Reinigen Sie die Maus alle 2-4 Wochen mit einem leicht feuchten Mikrofasertuch. Bei Trackballs: Entfernen Sie die Kugel monatlich und reinigen Sie sie sowie die Sensoren. Vermeiden Sie aggressive Reinigungsmittel. Tipp: Saubere Hände beim Arbeiten halten die Maus länger sauber!

Fazit: So finden Sie die perfekte ergonomische Maus

Eine ergonomische Maus ist eine der wichtigsten Investitionen für Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz. Die wichtigsten Erkenntnisse:

Die 3 wichtigsten Kaufkriterien:

  • ✓ Bauform muss zu Ihren Bedürfnissen passen (Vertikal für Einsteiger, Trackball für Fortgeschrittene)
  • ✓ Größe muss zu Ihrer Hand passen (unbedingt Handlänge messen!)
  • ✓ Richtige Version für Rechts- oder Linkshänder wählen

Budget-Empfehlungen:

  • Unter 40€: CHERRY MW 4500 – Solider Einstieg in Vertikalmäuse
  • 60-90€: Logitech MX Vertical oder Lift – Beste Balance aus Preis und Leistung
  • Über 90€: Logitech MX Ergo (Trackball) oder Evoluent VM4 – Premium ohne Kompromisse

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Starten Sie heute: Ihre Handgelenke werden es Ihnen danken! Geben Sie der neuen Maus mindestens 1 Woche Zeit zur Eingewöhnung. Nach 2-3 Wochen werden Sie nie wieder zurück wollen – versprochen!

Perfekte Ergonomie-Kombination: Kombinieren Sie Ihre ergonomische Maus mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch und einem ergonomischen Bürostuhl für maximale Gesundheit am Arbeitsplatz!

Philipp Walz
Philipp Walz

Mein Name ist Philipp Walz, Redakteur bei ergonomische-gesundheit.com, und Ergonomie am Arbeitsplatz ist meine Herzensangelegenheiten. Schon früh spürte ich, wie entscheidend ergonomische Arbeitsplatzgestaltung für Wohlbefinden, Produktivität und langfristige Gesundheit ist. Ergonomie bedeutet für mich nicht nur Komfort, sondern die bewusste Entscheidung für ein gesünderes Arbeitsleben. Sie lehrt mich täglich, wie wertvoll es ist, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen und gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu integrieren. Diese Begeisterung möchte ich weitergeben und jedem nahelegen, Ergonomie zu erleben – denn ergonomisches Arbeiten verbessert nachhaltig die Lebensqualität.

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